Page 28 - Stenochlaena Palutris Bedd

Stenochlaena Palutris Bedd

Faktor-faktor risiko lain yang mempengaruhi kadar
kolesterol, sebagai berikut :
1. Merokok
2. Kurang mengonsumsi sayuran dan buah-buahan
3. Konsumsi alcohol secara berlebihan
4. Obesitas dan kurang aktivitas
5. Diabetes mellitus
6. Stress
7. Kebiasaan minum kopi berlebihan
8. Keturunan
9. Usia dan jenis kelamin

2.7. Menurunkan Kadar Kolesterol
1. Mengatur Menu
Menurunkan kadar kolesterol darah dengan mengkonsumsi
makanan spesifik dan menghindari peningkatan berat badan.
2. Berolahraga
Olahraga secara teratur dapat meningkatkan pembakaran lemak
dan kolesterol. Berolahraga keras bisa meningkatkan jumlah
HDL sampai 20-30%. Tapi jika seseorang berhenti berolahraga,
kadar HDL dan kolesterol juga biasanya akan cepat kembali ke
kadar semula. Jadi perlu dilakukan latihan tersebut secara teratur
bila hendak memperbaiki kadar kolesterol dalam tubuh.

Kesimpulan
1. Hiperlipidemia adalah suatu keadaan patologis yang diakibatkan
oleh kelainan metabolisme lipid darah yang ditandai dengan
meningkatnya kadar kolesterol total, trigliserida, Low Density

[19]