Page 44 - Membangun Pendidikan Berkualitas Di Era Pandemi

M. Fatchurahman |
1. Cari hand sanitizer yang berbahan dasar alkohol
minimal 60 persen.
2. Teteskan hand sanitizer ke kedua tangan.
3. Gosok sela-sela jari serta bagian bawah kuku.
4. Gosok tangan hingga hand sanitizer kering.

Keempat, perlukah memakai masker?
1. Dalam kondisi sehat, Anda hanya perlu masker saat
menangani pasien bergejala Covid-19.
2. Gunakan masker saat sering bersin atau batuk-batuk.
3. Jangan gunakan masker lebih dari satu kali.
4. Buang masker jika sudah dilepaskan, jangan lupa rusak
maskernya dan jangan disimpan untuk dipakai ulang.

Kelima, bagaimana cara menjaga imunitas tubuh?
1. Mengonsumsi protein lebih banyak (dada ayam, kacang-
kacangan, ikan).
2. Mengonsumsi buah dan sayur lebih banyak.
3. Tidur cukup (8 jam).
4. Rutin berolahraga.
5. Pastikan air putih tercukupi (minimal 2 liter sehari).
6. Minum campuran jahe, kunyit, temulawak dan rempah-
rempah lainnya.

Beberapa kajian, pedoman, panduan, proses dan
sejenisnya memberikan semacam cara dan upaya
bagaimana ketakutan dan kecemasan itu dapat
ditanggulangi pada masa pandemi Covid-19. Perihal di atas
sangat terkait dengan upaya secara aplikatif yang kemudian
secara nyata memberikan kontribusi nyata pada

35