Page 41 - Membangun Pendidikan Berkualitas Di Era Pandemi
P. 41
|Membangun Pendidikan Berkualitas di Era Pandemi
masker dan jaga jarak saat beraktifitas di area publik
dan cuci tangan pakai sabun dan air mengalir.
7. Istirahat cukup dan bersantai. Jangan lupa gunakan
waktu kerja di rumah untuk beristirahat dan bersantai
dengan keluarga. Berikan diri Anda waktu untuk
bersantai. Lakukan beberapa aktivitas lain yang Anda
sukai. Aktivitas favorit atau hobi dapat membantu
mengalihkan perhatian Anda yang selalu terfokus pada
pandemi dan pada pekerjaan yang dilakukan dari
rumah. Berkebun, menjahit, bermain bersama keluarga
merupakan alternatif yang menyehatkan dan
mempererat hubungan dalam keluarga.
8. Konsumsi makanan yang seimbang. Mulailah untuk
mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang mengandung
berbagai unsur nutrisi untuk tubuh dan yang dapat
meningkatkan imunitas tubuh. Kembali ke bahan
makanan segar, bukan hanya makanan olahan. Terasa
merepotkan memang, namun nikmatilah prosesnya dan
belajar cara pengolahannya dari berbagai sumber yang
dengan mudah kita dapatkan. Maka bonus kebahagiaan
dan kepuasan akan kita dapatkan. Cukupi kebutuhan air
sesuai standar berat tubuh untuk mendapatkan
metabolisme tubuh yang baik.
9. Tingkatkan kualitas kehidupan spiritual. Dalam situasi
yang tidak pernah di prediksi masyarakat saat ini.
Sebagai orang yang beragama meningkatkan intensitas
dan kualitas dalam beribadah merupakan hal yang
sangat membantu untuk meningkatkan ketenangan.
Ketimbang menyalahkan situasi atau penentu kebijakan
misalnya, mengelola kehidupan psikologis dengan
32
