Page 69 - BK PRIBADI SOSIAL Biblioterapi, Melalui Kisah Pribadi Diasah

meminimalisir kunjungan ke dokter, memperbaiki
fungsi sistem kekebalan tubuh, menurunkan tekanan
darah, memperbaiki fungsi-paru-paru, memperbaiki
fungsi hati, memperbaiki suasana hati, meningkatnya
kesejahteraan psikologis, menurunkan gejala depresi
dan menurunkan trauma.
Secara kognitif, Expressive Writing membantu
individu mengingat dan meningkatkan kapasitas otak.8
Dalam hal lain, Park dan Ramirez menemukan bahwa
kecemasan yang dirasakan siswa pada saat menjelang
ujian dan setelah ujian, dapat direduksi dengan
Expressive Writing. Expressive Writing juga dapat
memperbaiki dalam hal kehidupan interaksi sosial
seseorang.
Menurut Pennebeker dan Chung yang dikutip
Marieta, Expressive Writing memiliki beberapa tujuan
yaitu:
a. Merubah sikap dan perilaku, meningkatkan
kreatifitas, memori, motivasi, dan berbagai
hubungan antara kesehatan dan perilaku
b. Membantu mengurangi penggunaan obat-
obatan yang mengandung bahan kimia
c. Mengurangi intensitas untuk pergi ke dokter
atau tempat terapi
d. Hubungan sosial semakin baik dengan
masyarakat
Hal ini sepada yang dikatakan oleh Fikri, dengan
Expressive Writing dapat dijadikan sebagai media

58