Page 70 - BK PRIBADI SOSIAL Biblioterapi, Melalui Kisah Pribadi Diasah
P. 70
penyembuhan dan peningkatan kesehatan mental.
Secara umum, manfaat diantaranya ialah:
a. Meningkatkan pemahaman bagi diri sendiri
maupun orang lain dalam bentuk tulisan dan
literatur lain.
b. Meningkatkan kreatifitas, ekspresi dan harga
diri.
c. Memperkuat kemampuan komunikasi dan
interpersonal.
d. Mengekspresikan emosi yang berlebihan
(katarsis) yang menurunkan ketegangan.
e. Meningkatkan kemampuan individu dalam
menghadapi masalah dan beradaptasi.
Manfaat dari Expressive Writing Treatment ini
banyak memberikan dampak positif bagi psikis mau
pun fisik. Expressive Writing Treatment berpengaruh
baik bagi kesejahteraan psikis seseorang;
mengurangi kecemasan, perbaikan suasana hati, dan
menurunkan ketegangan sehingga dalam jangka
panjang berakibat baik bagi kesehatan tubuh.
3. Mekanisme Expressive Writing Treatment
Mekanisme dari proses terapeutik menulis ekspresif
ini sebenarnya sama dengan mekanisme terapi-terapi
yang lain, yaitu berorientasi pada penyingkapan
(disclosure) pengalaman-pengalaman emosional.
Pengakuan dan penyingkapan diri merupakan proses
dasar yang muncul dalam psikoterapi, dan secara ilmiah
muncul dalam interaksi sosial yang dianggap manfaat
secara psikologis dan bahkan fisik. Penyingkapan
59
