Page 71 - BK PRIBADI SOSIAL Biblioterapi, Melalui Kisah Pribadi Diasah
P. 71
masalah pribadi memiliki nilai terapeutik yang
menakjubkan dalam dan pada dirinya sendiri.
Expressive Writing Treatment sangat sederhana.
Yaitu dengan cara menuliskan hal yang sangat
emosional tanpa mempedulikan tata bahasa dan diksi
dalam waktu 20-35 menit. Kegiatan ini dapat dilakukan
seminggu 4 kali selama 4-5 minggu. Hasil dari
Expressive Writing tidak diperkenankan untuk dibaca
kembali akan tetapi disimpan dan dibuka ketika
dikehendaki saja.
Pendapat lain mengatakan bahwa mekanisme
Expressive Writing ini subjek diminta untuk
menyampaikan bagaimana perasaannya melalui tulisan
dan kemudian merefleksikannya. Kemudian disisipi
unsur spiritual melalui refleksi pengalaman di masa
lalu, masa kini, dan masa depan. Sepanjang rentang
tersebut, subjek akan diminta untuk menuliskan apa
saja hal menyenangkan yang telah ia dapatkan dan hal
apa saja hal yang traumatis yang terjadi pada diriya. Sisi
spiritual digali dengan cara merefleksikan hubungan
antara pengalaman emosional dan keyakinan subjek
terhadap Tuhan yang mengatur segala kehidupannya.
Mekanisme menurut pendapat lain juga mengatakan
bahwa partisipan menulis pengalaman traumatis dalam
hidupnya, waktu pelaksanaan 3-4 hari berturut-turut
atau lebih sesuai tujuan penelitian dengan durasi 15-30
menit setiap kali menulis, tidak ada umpan balik yang
diberikan, partisipan bebas menulis pengalaman
traumatis yang pernah dialami, dan efek langsung yang
dirasakan oleh sebagian partisipan ketika mengingat
60
